本文摘自《善待细胞，可以活得更好》
曾被宣告只能再活半年...台大医师罹癌后存活45年，奉行“生理时钟养生法”，从此不生
病 ！
台大医学院医学系毕业的《李丰》医师，赴加拿大进修，就读研究所第3年时罹患淋巴癌。
返回台湾后，曾任教台大医学院及担任台大医院病理科医师，专业是细胞病理。当年为她治
疗的医师，有人已过世了，《李丰》却还活得很健康。
若问为什么，可能的答案是：她现在每天的生活都很“尊重细胞”。
李丰医师说：“我的细胞病理专业让我明白，生病都是咎由自取。
是我们置自己的细胞于死地，让身体没有机会复原。罹癌后，我开始自我反省，改变了饮食
、作息、运动与对生死的看法，朝对的方向坚持下去，至今已和我的癌细胞和平相处超过45
年。”
当我40多年前被诊断罹患癌症，并被预估只能再活半年时，我有接受手术，无数次电疗，还
有一次化疗，但是肿瘤始终屹立如山。
当我改变主意不再治疗以后，我做了很多改变，坚持下来的结果，我的细胞的自愈系统发挥
了功效，让我与我的癌细胞和平共处。
而且，如果我继续努力，我相信我的癌症不会再发。
当我30多年前因为背伤，一再复健都好不起来，甚至要靠轮椅过日子的时候，主治医师认定
，我的背伤会越来越坏，一直到我死的那一天。
那个时候，我才警觉，我又要靠自己了。于是我非常辛苦地开始学瑜伽、静坐、并一点一滴
地在进步，
如今，我不但不需要轮椅，可以走来走去，常常爬山，还爬上过玉山。
当我把我的经验，及细胞自愈功能的理论，与病人分享后，如果病人肯认同，又肯靠自己的
力量去帮助自己的细胞的话，细胞的自愈功能，自然会显现出来。
很多癌症病人的癌症因此没有再发，很多症状不再依靠药物。也有高血压的病人血压下降，
可以不再吃药。
也有皮肤病，像红斑性狼疮之类的病症，可以因为改变体质而缓解。
我的专业是细胞病理，当我对自己的专业研究越深，研究越透彻，才发觉，生病几乎都是咎
由自取，自己置自己的细胞于死地，不给它超生的机会，身体才会没有机会复原。
如果透过自我反省，努力作饮食、生活及心态上的改变，建立起善待自己的细胞的习惯，细
胞自然会乐意地配合，让细胞的自愈功能茁壮，有病的人自然会获得改善，没有病的人也会
更健康。
人可以不生病！
我的身体本来还蛮好的，可是罹患癌症以后，又是手术、又是电疗、又是化疗，体质便慢慢
变差，很多副作用都一一出现，我也免不了在住院又出院的模式中过日子。
1986年10月，我又因为肺炎而住院，却在治疗的第3天，因为受不了药物的毒性而发生了中
毒性肝炎，主治医师不敢再用药，又不敢让我出院。
因此我在医院里住了一个月，每天的活动只有静坐与睡觉，一个月之后，肺炎竟然不药而愈
。
现在看来，这不就是细胞自愈能力的明证吗？
当时我没有想到这个，却明白，药不能再吃下去了。
因为一向生病或疼痛所用的药，已经使我变成肚量很大的药罐子。
药吃太多，肝脏早就到了生病的边缘，轮到这次住院才吃几颗抗生素，便成了最后一根稻草
，肝脏抵挡不住，于是呈现中毒的现象。
果然从那以后，我没有再吞进任何一颗药丸，包括维他命丸。
设定“要健康”的目标，努力就有可能达到 ！
肝脏如果不加以照顾，以后还会再出事。可是在西医的眼里，肝中毒之前，我的肝功能检验
是正常的，也就是他们认为我的肝脏是正常的。
在肝中毒之后，再抽血检验，肝功能又已回复正常，所以西医是认为没有什么需要照顾的。
这件事情，让我看到了西医的极限，我决定从更宽广的角度，去探索医疗问题，并以自己为
实验对象，去尝试，目标是：不要再住院。
我的尝试，有成功、有失败，但总的来说，健康的情形是在进步，体质在慢慢的改好。20多
年来，我没有再住院。
这次住院，果真是我的最后一次住院。而且，这些年来，我也没有再看过西医，没有做过癌
症追踪检查，除了看几次牙齿以外，我也没有用过健保卡。
现在我的目标是：临终无障碍。也就是说，我不要再生病，不要再住院，到临终的时候，笑
笑地跟大家说再见。
办不办得到呢？
如果我不定下这个目标，我是铁定办不到，定下这个目标，有了努力的方向，也许就会办得
到。
何况20多年来我都办到了，近几年来我的健康状况进步更多。我已经满70岁，随时说再见，
我都非常快乐了。
《生活要规律》
在细胞世界里，细胞在不同的时段，会进行不同的工作，这点非常特别。
因为体内任何工作，都需要血液，可是血液有限，不可能同时提供给所有组织，于是在设计
上，血管会在不同的时段，依不同的频率而共振，让某一经络上的所有组织，气血特别充盈
，工作更加顺利。
一、早上5～7点，是解大便、排废物的最佳时段
譬如早上5～7点，大肠的气血充盈，大便应该这个时间排出，把昨天生产的废物排光。如果
这个时段不排光，废物堆在肠里，便会变成宿便，或者养细菌，或者产生毒素，都对身体不
利。
又譬如早上7～9点，胃的气血充盈，这个时候吃什么都容易消化。
到下午3点以后，肠胃道的气血便比较不足，吃下去的东西，比较不易吸收。
古语说：早餐要吃得好，中餐要吃得饱，晚餐要吃得少。其实就是指出，早餐中餐吃得好，
身体比较容易得到养分，晚上吃的，却往往成了身体的负担，所以要吃得少。
可是，现代人刚好相反，早餐常常不吃，或者吃得很简单，但是晚上却吃大大的一顿，堆在
肠胃里，不易消化，也不易吸收，于是变成废物，到处堆积，久而久之，身体怎么可能不生
病？
二、晚上11点到早上3点，应熟睡让细胞专心工作
又譬如晚上11点到早上3点，肝胆系统的气血最充盈，这个时候，最好已经睡熟，让肝胆系
统的细胞可以慢慢把白天所造成的废物或者毒物解决，以便利排出去。
同时，这个时段也是造血的时候，因为血液细胞的耗损率很高，不随时制造新的细胞来补充
，便会不敷使用。
所以，这个时段，应该是熟睡的，细胞才能专心工作。
早睡早起身体好，这是古人传下来的教训，谁都读过，可是现代人却颠倒做了。
自从发明了电灯，电灯普及的地方，人们开始晚睡，电视出来之后，又更晚了，上网聊天、
网络游戏流行后，连学生与儿童都睡得越来越晚。
晚上该睡却不睡时，所有气血便硬是被抽调去大脑、去眼睛、或者手脚，肝胆系统及造血系
统的工作便没法顺利进行，久而久之，谁能不生病呢？
三、把吃饭睡觉时间调好，细胞自然给主人好的回馈
知道了细胞的运作方式，如果我们想不生病，或者是现在已经身体很衰弱、体质很不好的人
，想要改善体质，起码就有了个下手处。
把吃饭的时间与方式改好，把睡觉的时间调好，完全配合细胞世界的规律，那么，慢慢地，
细胞自然会给主人很好的回馈。
不过，要看到效果，这样的生活规律，便必须持之以恒，日日如是，时时如是。不可以做做
停停，或者常常犯规，或者一日捕鱼，十天晒网。这么做，都会给细胞世界带来困扰。
在军中，要把所有军人的心都带到万众一心的境界，并不是一件那么容易的事情，因为每一
个军人都有各自的一颗心，虽然在同一时间，有可能却在想不同的东西。
可是，在细胞世界里，情形便完全不一样，细胞不会有二心，不用考虑到细胞的层次，只要
想办法把念头管好就好，这比军中管军人们的心要简单得多。
要把念头管好，说容易很容易，说难也很难。
说容易是因为念头的主人就是自己的心，只管一个人的心，要比管那么多军人的心，当然容
易得多。
可是，要管好一颗心，其实也不容易，因为外面的诱感实在太多了。
晚餐的时候，人最放松，太太又煮了一桌好菜，说不定还有孩子在旁边，说著说著，便吃撑
了。
或者面对着电视，看到好节目，又逢周末，明天不用上班，于是放任自己，看着看着，便天
亮了。
这样的情景很熟悉吧？
以前，病人也常常跟我讨论，要如何才能做到生活有规律，以及到底怎样才算规律这一类问
题，不过还是很难克制自己。
一直到我向他们说明细胞世界的运作情形，要求他们要尊重细胞及悲悯受苦的细胞之后，很
多病人就做到了。
他们说，一想到那些细胞又要受苦了，他们的念头便回来了。
我维持规律的作息。
我每天清晨4点起床，先喝一杯水，再准备早餐，把早餐放进电锅去蒸之后，便有便意，要
去解决这件大事。
解决之后，开始做运动，包括拍打、拉筋、瑜伽与哑铃等。
之后是静坐，吃早餐，8点多出门去上班。如果是周末，运动免了，静坐、早餐之后，六点
不到便出门去爬山。
每天晚上8点多，当大部分的都会上班族还在办公室里加班，我已开始静坐，准备9点多睡觉
。
我维持清淡的饮食，我都是自己煮午餐，通常是糙米饭和蔬菜。吃午餐时另外装一小半碗，
有三口饭、有少许菜，那就是我的晚餐，这样我一定不会吃过量。
这也是我现在感到最舒服的份量，我也知道，有一天我会连晚餐都不需要。
至于电视，我家连电视机都没有，很土吧？可是，这却是避免诱惑最好的办法。
生活不但要规律，而且要有恒心地持续做下去，身体的健康才会越来越好。
作者简介
《李丰》医师
台大医学院医学系毕业，赴加拿大进修，就读研究所第三年时罹患淋巴癌。
返回台湾后，曾任教台大医学院及担任台大医院病理科医师，专业是细胞病理。
现为李丰病理中心负责人。
当年为她治疗的医师，有人已过世了，李丰却还活得很健康。
若问为什么，可能的答案是：她现在每天的生活都很“尊重细胞”。
她每天清晨四点起床做运动，包括拍打、拉筋、做瑜伽与举哑铃等。
之后是静坐、吃早餐，然后出门上班；周末时，则会出门爬山。每天晚上八点多，李丰已开
始静坐，准备九点多睡觉。
她的饮食清淡，以五谷杂粮加蔬菜为主；时时保持心情愉快、常怀感恩心，最爱哈哈大笑，
也常带着病人一起笑出健康。
她最大的健康目标，就是“临终无障碍，走得自在”。