刚刚那篇好像不少人有这个困扰欸
我以为只有我有
预防手痛最佳的办法还是少用鼠标
但是不用电脑就要我的命
所以我只能想办法健康的用电脑
在这边分享一些我自己改善的方法
1.用手肘控制鼠标 不要用手腕
少用手腕活动 就能避免腕隧道症候群
最快的办法就是买一个很大的鼠标垫(25*25cm以上)
然后把dpi调低 我的dpi现在是400
这样你鼠标的移动幅度就必须很大
不能单靠手腕控制
然后鼠标从桌缘往内推30公分
让手肘附近靠在桌缘上
搭配有意识的固定手腕 用手肘控制
长期下来就能改变鼠标习惯
2.用无名指按右键
前篇讲过了 #1X5GYPKP
3.适度休息
每一小时休息十分钟
可以做一些做手部的暖身操
眼睛也是每一小时休息十分钟为佳 也可以做一些眼部暖身操
久坐也会造成身体负担
(即便是有运动的人久坐依然会造成负面影响)
可以起身 伸个懒腰全身用力一下再坐回去都比持续坐着好
所以每一小时休息十分钟
可以同时解决手部 眼睛跟久坐问题
暖身操的方法自己去网络上google都有
4.准备小杯子
我用500cc的塑胶杯装水
然后我喝水量蛮大的
所以我一天会起身装水跟上厕所蛮多次的
就可以适度起身休息
我是一个懒人 所以没办法靠毅力养成习惯改变习惯
我通常都用外力去半强迫的改变
像是改dpi->强迫手肘控制鼠标 小杯子->强迫休息
我觉得这样的成效蛮不错的
不知道还有没有其他我没注意到的细节
可以改善用电脑的不良习惯
让我不要这么早死