楼主:
ZooseWu (N5)
2021-08-12 20:10:26刚刚那篇好像不少人有这个困扰欸
我以为只有我有
预防手痛最佳的办法还是少用鼠标
但是不用电脑就要我的命
所以我只能想办法健康的用电脑
在这边分享一些我自己改善的方法
1.用手肘控制鼠标 不要用手腕
少用手腕活动 就能避免腕隧道症候群
最快的办法就是买一个很大的鼠标垫(25*25cm以上)
然后把dpi调低 我的dpi现在是400
这样你鼠标的移动幅度就必须很大
不能单靠手腕控制
然后鼠标从桌缘往内推30公分
让手肘附近靠在桌缘上
搭配有意识的固定手腕 用手肘控制
长期下来就能改变鼠标习惯
2.用无名指按右键
前篇讲过了 #1X5GYPKP
3.适度休息
每一小时休息十分钟
可以做一些做手部的暖身操
眼睛也是每一小时休息十分钟为佳 也可以做一些眼部暖身操
久坐也会造成身体负担
(即便是有运动的人久坐依然会造成负面影响)
可以起身 伸个懒腰全身用力一下再坐回去都比持续坐着好
所以每一小时休息十分钟
可以同时解决手部 眼睛跟久坐问题
暖身操的方法自己去网络上google都有
4.准备小杯子
我用500cc的塑胶杯装水
然后我喝水量蛮大的
所以我一天会起身装水跟上厕所蛮多次的
就可以适度起身休息
我是一个懒人 所以没办法靠毅力养成习惯改变习惯
我通常都用外力去半强迫的改变
像是改dpi->强迫手肘控制鼠标 小杯子->强迫休息
我觉得这样的成效蛮不错的
不知道还有没有其他我没注意到的细节
可以改善用电脑的不良习惯
让我不要这么早死
楼主:
ZooseWu (N5)
2021-08-12 20:11:00如果没有玩游戏的话鼠标可以改用直立式鼠标或轨迹球不过我会玩游戏 所以没办法QQ
作者:
sixB (6B)
2021-08-12 20:11:00手腕 小指都会痛：（
作者:
q0500 (bb)
2021-08-12 20:12:00之前会痛就换左手
楼主:
ZooseWu (N5)
2021-08-12 20:12:00腕隧道程度严重的话的确要完全封印整只手掌禁止使用的样
作者:
yulis (笨蛋 尤莉丝)
2021-08-12 20:12:00你听过轨迹球吗
作者:
yam276 ('_')
2021-08-12 20:13:005.用轨迹球6.用TEX Shonobi
作者:
wwndbk (黑人问号)
2021-08-12 20:14:00不用手腕还是一样会压到神经r
这样有点奇怪欸 吧dpi调到很高用手指控制不就好了嘛
作者:
siscon (laisan)
2021-08-12 20:16:00是玩FPS吗? 我发现自己只有玩FPS太久手才会开始痛
作者:
yulis (笨蛋 尤莉丝)
2021-08-12 20:17:00轨迹球也能玩啊 技术不好怪鸡丝烂
作者:
wwndbk (黑人问号)
2021-08-12 20:18:00喔喔 懂意思
作者:
siscon (laisan)
2021-08-12 20:21:00可以试试看视窗化 缩短操作距离
作者:
ILoveElsa (S级18位 梓喵酱油瓶)
2021-08-12 20:28:00用vim
楼主:
ZooseWu (N5)
2021-08-12 20:31:00以前可以 现在不行打10h了QQvim太难上手尝试过放弃了