→ leegiway: 其实是直接戒淀粉跟含糖饮料比什么运动都有效07/18 01:43
→ leegiway: 我堂弟不吃淀粉+含糖饮料 一年之内从110瘦到85 07/18 01:44
这个速度其实是正常的 我自己的经验 上次减肥从110到72
也是花了一年的时间 不过我也不是说完全没吃淀粉 就是早上有喝一碗无糖豆浆麦片
剩下的早餐和午餐就是鸡蛋和各种肉与青菜间循环 水果就是芭乐跟大番茄
偶而大番茄会跟鸡蛋一起炒 很棒的美食 减了那一年之后 基本上对于淀粉的需求就没有很高
因为会觉得吃很大量的肉跟菜还是比较爽 虽然我觉得这种吃法
其实伤的并不是身体 而是荷包 大概是这个样子
不过戒除淀粉和含糖饮料是真的有效 我自己是很不喜欢喝含糖饮料就是了
可能喜欢喝茶的都是这个样子吧 而且把淀粉和含糖饮料戒掉
除了体重会掉 体脂肪如果有在运动的话也会缓慢下降 线条会出来
前提是你有做到核心运动:)