※ 引述《hulucat (呼噜猫)》之铭言
: 前几天看完上面贴那篇之后的感想
: 其实跟看医生诚实说那篇的前半也是同一个意思吧
: 就
: 没有办法去觉得没有人不对，毕竟事情反正
: 就是不对
: 犯错的人令人讨厌
: 不去讨厌别人的话，就只能讨厌自己了，但是，去讨厌别人的话，只会让自己更讨厌
那样
: 的自己而已
: 于是，讨厌自己，就变成了让自己不要那么讨厌自己的方法
: 有够智障的，姆咪
他说：“如果你真的一直都在做自我觉察的实验，你一定会注意到自己的思想活动
开始减缓，你的心也不会那么不着边际了。”他安静了一阵子，我等着他继续说下去。
“试着去看每一个念头，直到它消失为止。你会发现很难做到这一点，因为念头一个接
一个非常快速，而我们的心又不想完结一个念头，它总是从一个念头逃到另一个念头。
”这就对了，每当我想随观某个念头时，我总是发现它快速地躲开我的观察。
我问他要如何才能完结一个念头。他说：“思想者必须彻底了解他自己，也了解思
想者和思想并不是两个分开的东西，念头才能终止。换句话说，思想者就是他的思想，
思想者将他自己和他的思想分开是为了自保和永远存在。也因为如此，思想者才继续制
造不断变化的妄念。”
“思想者和他的思想是分开的吗？”他的每句话之间都有很长的停顿，好像他在期
待那些话能走得更深更远。然后他说：“如果拿掉这些思想，思想者还存在吗？你会发
现根本没有一个思想者的存在。因此，如果你随观每一个念头直到它结束为止（不管是
善念还是恶念），你的心一定会减缓下来，这是非常难办到的。要了解自我，就必须观
察活动中的自己，只有当心念减缓时，才能观察得到。念头一生起，你必须追踪到底才
行。你会发现，意识必须处在空寂状态，你心中的责难、欲望和嫉妒才会浮现。”