硬举40公斤 5/5/8
最后一下腰有点弯掉 感觉是核心不够力
一直盯着镜子看就不会忘记出力
可是没看的时候好像姿势就比较丑
这样是不是所谓的本体感觉不好啊 姆咪
换女生杠之后就比较握的住了
之前根本搞笑==
但还是上虾皮买了一个拉力带 之后做机械式的应该也能用
不然我这么肥做超轻 结果爆前臂真的蛮姆咪的
然后挂了一下单杠 做了3组举腿就去洗澡了
姆咪

你很棒

外面健身房 有机械式的是不是很少阿

我前几天练背拉到腰，今天才差不多好，姆咪

之前看学校附近开的 还有家里附近广告单 都只有躺的那种

巨巨

连锁的都有吧 不过太早去会被教练带中年人占据==我昨天也脑残去抱很重的小孩 还好休息一天又可以动了

你好棒棒

ㄩㄐ感觉很会抱小孩，娶了娶了

甲赛 死都不生我要养宠物蛇==

硬举机械式的很少

你能举超过一个我了我之前练卧推只能举那个杠而已

硬举40以男生来说是正常数字==

喔对啦我是指用划船机还是下拉机那种

而且光是那个杠我就练很久一开始都要朋友帮忙扶

巨巨

哪种? 看你是要练背阔还是什么

虞姬是女生欸

40很轻ㄅ

胸推自由重量很可怕欸 我怕死 我用机械式

65公斤ㄉ女森==

竟然是女僧..好强

还是女森啊

女森 跟我一样><

扇哥好好笑

我硬举只能20 三年前的数字去韩国提行李箱19公斤都要往生ㄌ

我进健身房好像都练假的 都不知道什么是什么

买哑铃第一天搬上楼就感受重训的滋味@@

卧推也是空杠20= =

你们这样在暖都怎么活 要去买水欸 满桶起码15公斤

装RO

好 你赢惹

拉力带坏了卖我 我高价转卖为啥没装滤水器= =

以前装过 我家人嘴贱还是觉得不好喝

有被树树酱的屌照吓到吗