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Re: [闲聊] 跳绳

楼主: greethux (绿洨)   2021-04-23 02:26:32
看别人说跳一段休息一段时间再接着跳
阿要怎么知道要休息多久
我之前连续跳500加减100吧 大概10分钟上下
然后休息+拉筋
啊是那种文具店软软的跳绳
不是被打到很痛的那种= =
感觉小腿变粗 体重变重 胃口大开容易饿
瘦不下来 怎办= =
作者: hulucat (呼噜猫)   2021-04-23 02:31:00
别有氧了，去重训= =
作者: paul1951 (paul)   2021-04-23 02:57:00
吃多才增肌ㄚ
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