Re: [姆咪] 运动周记 #07 ZooseWu PTT批踢踢实业坊

Re: [姆咪] 运动周记 #07

楼主: ZooseWu (N5) 2021-04-15 22:03:07

推 uegi: 这个热量估的好不快乐喔04/15 21:45
→ Ironlung: Nike Training club的热量估计算更绝望==04/15 22:00
我看好像是说
基本上热量的消耗有六成是身体本身的基础代谢
三成是活动代谢一成忘记了
所以运动重要的是提升基础代谢率
健身环小提示跟我说的

作者: uegi (ㄩㄐ) 2020-04-15 21:45:00

这个热量估的好不快乐喔

作者: Ironlung (铁肺) 2020-04-15 22:00:00

Nike Training club的热量估计算更绝望==能提升基代的运动都很痛苦==

楼主: ZooseWu (N5) 2021-04-15 22:05:00

我最近注意不要屁股扎眼的深蹲超爆干类的欸

作者: LabMumi (实验室姆咪) 2021-04-15 22:05:00

提升基代的是啥= =

作者: Ironlung (铁肺) 2021-04-15 22:09:00

大肌群跟复合动作为主的有氧循环训练比如原地冲刺伏地挺身登山者深蹲各1分钟这样一个循环休息一分钟下个循环动作跟休息减15秒做四组

楼主: ZooseWu (N5) 2021-04-15 22:14:00

干我光是看到叙述我就累了

作者: ChrisDavis (工业电风扇) 2021-04-15 22:31:00

铁肺才是巨巨好扯

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