这是上星期的运动
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好像有点偷懒 还是没有每天都运动
不过改成每次20分钟之后好像进步幅度又更多了
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昨天宽深蹲两组 深蹲一组半 真的难
不知道是强度选30还是怎样 蹲超深才有best判定
做的当下能明显感觉到心跳逐渐加dejavu
二十几下之后每下都是折磨
然后今天就铁腿了
不过最近新的攻击感觉真的不错
之前有一段时间高攻击力的都是轻松的运动
就会很难取舍 现在有深蹲II 还有向下推压II
之后就不用烦恼动作太轻松了

铁肺的亲戚

深蹲蹲很低要小心屁股眨眼

屁股眨眼是三小

就蹲到最低的时候屁股会上下摇动

目前都照着游戏的指示 不要圆背 膝盖不超过脚尖之类的 但还是不清楚动作有没有不正确的地方想说大家都自己玩而已 没有扛杠铃就算稍微有错也不会有太大的伤害吧查了一下大概知道屁股眨眼是什么了 下次特别注意看一下

蹲的时候照一下镜子就好 如果幅度比较大就不要蹲那摸低