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反式卷腹的姿势

楼主: Kimaris (Cimeries)   2021-03-14 21:26:42
怎么每个网站写的都不太一样
到底要看哪个
然后都说要确定核心有出力
我也感觉不出来
只有十下*3用完当下腰很酸而已
肚子没感觉啊
作者: kaeun421 (newkakaeun)   2021-03-14 21:27:00
你要用腹部内层出力
楼主: Kimaris (Cimeries)   2021-03-14 21:27:00
我不会控制身体啊
作者: gluccvidog (尷尬了)   2021-03-14 21:27:00
你拍一下我看啊
楼主: Kimaris (Cimeries)   2021-03-14 21:28:00
https://i.imgur.com/Y3zUpoy.jpg
作者: cuteGiraffe (可爱长颈鹿)   2021-03-14 21:29:00
好好笑三小
作者: sos976431 (sos)   2021-03-14 21:29:00
别再练了 我怕你一顶 JK就飞去撞墙了
楼主: Kimaris (Cimeries)   2021-03-14 21:30:00
我看的影片举蛮高的欸
作者: kaeun421 (newkakaeun)   2021-03-14 21:30:00
@
作者: cuteGiraffe (可爱长颈鹿)   2021-03-14 21:31:00
啊你就没感觉 换个方式试试看啊
楼主: Kimaris (Cimeries)   2021-03-14 21:32:00
这种要用身体体会的 我都学不来
作者: cuteGiraffe (可爱长颈鹿)   2021-03-14 21:33:00
你摸著肚子做 如果肌肉没有紧绷感就是错ㄌ
楼主: Kimaris (Cimeries)   2021-03-14 21:34:00
是有点紧 可是做完没有感觉
作者: cuteGiraffe (可爱长颈鹿)   2021-03-14 21:37:00
你会不会是摸到便秘ㄉ肚子:(
楼主: Kimaris (Cimeries)   2021-03-14 21:38:00
大概不是
作者: badend8769 (坏结局)   2021-03-14 21:39:00
休息一下子就会酸了吧
楼主: Kimaris (Cimeries)   2021-03-14 21:41:00
明天的时候换姿势看看:(
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