不来就不太会额外吃东西惹
现在的问题是怕每天热量蛋白质吃不够
早餐两颗蛋加豆浆
中午跟着吃
偶尔下班吃葛鸡排
回家吃家里煮的
有健身就带高蛋白去喝
是不是有运动习惯平常也可以喝
一葛礼拜3-5次吧

猛男

我也很烦恼这个== 热量都吃太少