靠这方法减了十公斤
说一下近三个月的体验
固定某餐不吃太难了
不如配合当日行程决定不吃哪餐就好
效果应该是不吃晚餐最强，早餐次之，中餐不是持平就是无感
如果有在劳动的话
体感上大概七小时后就会饿
中间会有几十分钟的倦怠感
大概就是在使用脂肪
感觉挺明显的
可以靠无糖茶类或黑咖啡缩短时间
但如果是在家耍废的话
说真的可能16小时断食都没啥效果
因为就没啥输出啊...
其次是身体状态
明显可以发现毛发与指甲的生长速度变慢
我身上本来有几个肉芽
这三个月来不是消失就是萎缩了
也难怪会有说法是168断食法可以饿死癌细胞
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最后是这种改变生活型态的减肥法
估计是回到三餐后就又会回胖
但我这几个月下来觉得这样挺好
对美食标准降低了
荷包也省了点
运动量不用太多就能瘦
想不到为何还要回去吃三餐
等我变成标准体重后再来穿个潮牌衣自拍