※ 引述《jumisui (老婶/老姨/老欧巴桑)》之铭言：
: 只有少吃多运动才是根本解决之道，又不失健康
: 高血压就是饮食清淡、少吃肉，适量运动
: 血糖高就是少吃甜食，不要暴饮暴食，造成胰岛素阻抗
: 阿姨字字发自内心，谢谢
想前几年被同年纪的女同事笑胖子～(现40岁)
但…她体脂30%以上bmi超过30，笑我bmi 24 体脂22%胖子…
多年后，她越来越肥又像欧巴桑～
我…bmi18 体脂16%了。
女人，嘴巴真的别太贱，没男人会喜欢的。
我现在少吃面食跟米饭，控制一个拳头的饭跟面食，火锅跟肉随意吃～
只能维持不能减重喔～ 还有吃一些b群跟早上黑咖啡跟水。
要减肥，前期努力点运动跟去吃中医减肥吧～