※ 引述《david7928 (暱称)》之铭言：
: https://twitter.com/almostddied/status/1339897455630974976
: 感觉不小心的话
: 器材会变刑具
: 我怕怕
: :(
我被压过啊
不过是在胸部的位置
他上去的时候 因为力量不够 他可能想硬推到架子上
所以下来的位置偏到脖子那边了 刚好压到脖子
如果他中途就发现没力的话 应该宁愿把杠铃放到胸部上
比较不会那么危险
我在学校被压过之后有问健身房的阿北们
自己一个人被压的时候 怎么脱困
他们说 压在胸部的位置的话 就用慢慢滚的方式
把它滚到腹部的位置 就可以起身了
只是滚的过程会很痛而已
不过如果要拼1RM的话
最好还是有个人在旁边看会比较好
是说我也不觉得你初学者去拼1RM有什么意义就是了