※ 引述《bravo233295 (台中刘E菲)》之铭言：
: ※ 引述《gluccvidog (尴尬了)》之铭言：
: : 假设基代1800
: : 吃到2100
: : 然后运动-300卡
: : 应该比吃到1800不运动好吧??
: : 批塔的大河流理论
: : 巨巨门怎么看
: 我有看过一种说法
: 基础代谢的耗能模式 跟日常行为的耗能模式雷同
: 所以两者造成的热量赤字中
: 糖类 蛋白质 脂肪的消耗比例也差不多
: 换而言之
: 没吃到TDEE也没差
: 但这个是对一般人来说
: 狗哥是巨巨
: 减脂期还是搭个HIIT八
: 你掉1mg的肌肉我都会心疼><
我跟你各位说阿
建立习惯真的很重要阿
之前为了赌钱
三个月认真搞掉了七公斤 重见六字头
然后这两个月真心堕落 狂吃狂玩一直翘重训
马上多三四公斤回来 崩溃
呜呜
又要开始地狱人生ㄌ