Re: [巨巨] 代谢观念请益 bravo233295 PTT批踢踢实业坊

Re: [巨巨] 代谢观念请益

楼主: bravo233295 (Dr. Tsai) 2020-10-27 20:32:09

※ 引述《gluccvidog (尴尬了)》之铭言：
: 假设基代1800
: 吃到2100
: 然后运动-300卡
: 应该比吃到1800不运动好吧??
: 批塔的大河流理论
: 巨巨门怎么看
我有看过一种说法
基础代谢的耗能模式跟日常行为的耗能模式雷同
所以两者造成的热量赤字中
糖类蛋白质脂肪的消耗比例也差不多
换而言之
没吃到TDEE也没差
但这个是对一般人来说
狗哥是巨巨
减脂期还是搭个HIIT八
你掉1mg的肌肉我都会心疼><

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-27 20:35:00

阿ㄍ我上歌乐去良肌肉调1公斤体纸也才调1是不是不够温柔善良肌肉都离我而去了= =

楼主: bravo233295 (Dr. Tsai) 2020-10-27 20:37:00

484没睡好压力大减脂期蛋白质好像要吃到2g/kg

作者: sacrifice (肥宅出清大贱卖) 2020-10-27 20:38:00

我今天吃250g蛋白饱到死

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-27 20:39:00

没再算蛋白质了哭乳清味道超恶心

楼主: bravo233295 (Dr. Tsai) 2020-10-27 20:40:00

吃这摸多蛋白质要调整作息好好睡觉ㄛ

作者: helba (网络贫民窟) 2020-10-27 20:40:00

馆长牌的稍微好颗喝一点

作者: sacrifice (肥宅出清大贱卖) 2020-10-27 20:40:00

嗯嗯，我今天要12点前睡

作者: leopika (李奥纳多皮卡皮丘) 2020-10-27 20:41:00

好多巨巨帅潮 :-)

楼主: bravo233295 (Dr. Tsai) 2020-10-27 20:41:00

On 金标双倍巧克力 150g水+100g鲜奶混合推荐给你

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-27 20:43:00

哦那个我同学有改天和他偷一点

作者: helba (网络贫民窟) 2020-10-27 20:46:00

那个我喝完两罐5磅的就受不了了...加牛奶杯子会变很难洗所以不常用

楼主: bravo233295 (Dr. Tsai) 2020-10-27 20:47:00

乳清就是要套牛奶R

作者: helba (网络贫民窟) 2020-10-27 20:49:00

我现在喝馆长奶茶

楼主: bravo233295 (Dr. Tsai) 2020-10-27 20:54:00

馆长乳清听说放屁比较不臭是真的吗

作者: SecondRun (雨夜琴声) 2020-10-27 21:50:00

馆长的满好喝的就是瓶子不太好用我之前买巧克力的加豆浆也行

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