※ 引述《gluccvidog (尴尬了)》之铭言：
: 假设基代1800
: 吃到2100
: 然后运动-300卡
: 应该比吃到1800不运动好吧??
: 批塔的大河流理论
: 巨巨门怎么看
我有看过一种说法
基础代谢的耗能模式 跟日常行为的耗能模式雷同
所以两者造成的热量赤字中
糖类 蛋白质 脂肪的消耗比例也差不多
换而言之
没吃到TDEE也没差
但这个是对一般人来说
狗哥是巨巨
减脂期还是搭个HIIT八
你掉1mg的肌肉我都会心疼><
阿ㄍ 我上歌乐去良肌肉调1公斤 体纸也才调1是不是不够温柔善良 肌肉都离我而去了= =
484没睡好 压力大 减脂期蛋白质好像要吃到2g/kg
作者:
helba (网络贫民窟)
2020-10-27 20:40:00馆长牌的稍微好颗喝一点
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2020-10-27 20:41:00好多巨巨帅潮 :-)
On 金标双倍巧克力 150g水+100g鲜奶混合 推荐给你
作者:
helba (网络贫民窟)
2020-10-27 20:46:00那个我喝完两罐5磅的就受不了了...加牛奶杯子会变很难洗所以不常用
作者:
helba (网络贫民窟)
2020-10-27 20:49:00我现在喝馆长奶茶
馆长的满好喝的 就是瓶子不太好用我之前买巧克力的 加豆浆也行