[闲聊] 运动 sacrifice PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 运动

楼主: sacrifice (肥宅出清大贱卖) 2020-10-16 23:14:26

因该还是只能先游泳吧，跑步我真的没办法
大家都建议我重训可是
我真的没想法要怎么做，查得到的资料好像都没办法直接套用在我这肥猪身上
哀，先饿习惯才不会游完泳又饿到很痛苦

作者: kusanagi02 (Beginner) 2019-10-16 23:14:00

快走散步

作者: tomuy (咖啡中毒) 2020-10-16 23:15:00

一开始先跑少一点

作者: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2020-10-16 23:15:00

可是我觉得游泳比跑步累超级多欸= =

作者: oz5566 (阿康) 2020-10-16 23:15:00

游泳还要出门==

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:15:00

你现在的体重光靠饮食控制就能瘦不少了

作者: cynthia0620 (cynthia) 2020-10-16 23:15:00

推荐爬山啦

楼主: sacrifice (肥宅出清大贱卖) 2020-10-16 23:16:00

我脚的关系，心肺还没不行脚踝跟脚底就爆了

作者: Apache (阿帕契) 2020-10-16 23:16:00

体重太重真的能做的不多

作者: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2020-10-16 23:17:00

旧伤ㄛ

楼主: sacrifice (肥宅出清大贱卖) 2020-10-16 23:17:00

嗯，本来就不太行了又有旧伤游泳要看游什摸姿势

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:18:00

爬山也行啊我同学135我都叫他爬了干玻璃体质= =

楼主: sacrifice (肥宅出清大贱卖) 2020-10-16 23:18:00

游泳池就够远了还爬山= =

作者: fnm525 (xxxxx) 2020-10-16 23:19:00

我觉得呼吸就已经很累了，还运什么动

作者: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2020-10-16 23:19:00

自行车也可以试试看

作者: leopika (李奥纳多皮卡皮丘) 2020-10-16 23:22:00

本肥肥不会游泳:-(

楼主: sacrifice (肥宅出清大贱卖) 2020-10-16 23:23:00

骑ubike吗= =啊狗哥问你哦，会觉得可以买哑铃来在家用吗，觉得我手很没力，游泳也都是手先酸

作者: edward40812 (甘草治秃头) 2020-10-16 23:26:00

同为肥宅推荐游泳比起跑步对膝盖比较不伤

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:26:00

买啊我也是先从2.5慢慢上去的迪卡侬就有卖

作者: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2020-10-16 23:28:00

直上公路车ㄚ入门的1、2万就有

楼主: sacrifice (肥宅出清大贱卖) 2020-10-16 23:28:00

没钱而且我附近骑车蛮可怕的= =

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:32:00

https://i.imgur.com/0NyAc2Z.jpg 这种的慢慢来

作者: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2020-10-16 23:33:00

哑铃直接上可调重量的ㄚ

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:33:00

动作可以问问海拔哥紫苏扇哥艾喵说他都徒手训练也可以问问他门版上蛮多句句的

楼主: sacrifice (肥宅出清大贱卖) 2020-10-16 23:33:00

好

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:34:00

y上面也蛮多菜单参考的

楼主: sacrifice (肥宅出清大贱卖) 2020-10-16 23:36:00

哑铃价差怎么那么大现成菜单就跟不上啊，要怎么调整

作者: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2020-10-16 23:39:00

去看peeta葛格或健人盖伊了解一下课表原理ㄚ

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:39:00

一开始动作先少一点吧价差用了就能感受了

楼主: sacrifice (肥宅出清大贱卖) 2020-10-16 23:40:00

没有比较没有伤害，就买便宜的好了= =

作者: gluccvidog (å°·å°¬äº†) 2020-10-16 23:41:00

先买便宜的啊我便宜的也用好久有兴趣再去挑好些的你不嫌弃我旧的给你也行呀

作者: civilian (pearly) 2020-10-16 23:44:00

体重太重的话先游泳吧不伤关节

作者: hua828797 (花花) 2020-10-17 00:30:00

家由我支持拟

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