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[姆咪] 边板晚安 #188

楼主: moonoftree (月之树)   2020-09-18 04:42:28
离入职剩下 3 天
白痴
再三天要上班了
我的作息还是很不正常
完蛋了
QQQQ
作者: lunawalker (lunawalker)   2020-09-18 05:06:00
身为专业的轮班人士，提供你一些调整作息的方法：今天不要睡觉，等下白天多去活动，撑到晚上9点去洗澡后舒服的入睡，而且睡觉前不玩手机、不开灯、低噪音周六起来还是会没睡好，但要维持这样的作息到周日，这样周一起来就会好多了
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