刚刚谷狗到的
不过这种健康专页很多都农场文
你们可以看一下
他说的是真的可以缓解全身发痒过敏的吗
3大营养素有助减缓发炎反应
除了葡萄、樱桃中所含的营养素可以降低发炎反应外，夏子雯营养师指出，以下3种营养
素也能够预防：
1.维生素C
具有抑制组织胺、减少过敏原入侵的作用，其抗氧化成分可消除体内自由基，减少发炎情
形。
建议食物
芭乐、柠檬、番茄、奇异果、绿色蔬菜。
注意事项
若是从天然食物中摄取维他命C，极少有过量问题，但若从保健食品补充过量，恐有结石
风险。
2.益生菌
益生菌能维持肠道菌丛平衡，调整免疫系统，改善过敏症状。
建议食物
优酪乳、优格。
3.维生素D
ꀊ能增强免疫力、预防和改善过敏、发炎现象。
ꀊ建议食物
ꀊ鸡蛋、牛奶、鲑鱼。
ꀊ注意事项
ꀊ维生素D是脂溶性维生素，必需和油脂一起摄取才有利吸收，建议饭后和富含油脂的食物
一起吃。