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Re: [闲聊] 有流汗=有运动ㄇ？

楼主: jensheng09 (甲甲都从后面来)   2020-07-13 21:29:06
还是要看心跳几下 也就是代谢率
还有使用到的肌肉
最简单的运动就是走路
没有运动习惯的人首先从低强度运动开始就好
我光是走路就可以心跳120 也就是中低强度运动
==
作者: rockyao   2020-07-13 21:30:00
你是生病了吧
楼主: jensheng09 (甲甲都从后面来)   2020-07-13 21:32:00
快走可以 年轻就是健康快走到要跑这样
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