这几天回诊 医生这么跟我说的
说我努力工作几天了 肚子还是怎么大
我说我外送常常爬楼梯
他给我说劳动不等于运动
那我天气热 还是下雨天 全时间戴口罩 爬五层楼六层楼梯是心酸的喔
有时候边背外送袋子戴口罩爬楼梯还真的有点喘不过气 有点头昏了
机掰 台北一般不是都四层楼最多多一层变五层楼 两次碰到六层真的起笑
我体重最近重了一公斤 可能是吃到饱那天一次重了五公斤害的 最近也没忌口
现在也懒得运动 操场又关的 还要到附近公园马路跑步就觉得 然后还要
碰到路上戴口罩的人

医生的干话 少吃多动吧爬楼梯明明就是有氧运动内的一项 你想想就知道惹

你跟我一样刻意爬16层30分钟上上下下 那样才算==有氧至少也要30min以上才有意义 楼下巨巨补充

晚餐都只吃一盒生菜沙拉就会瘦了

怪兽讲堂有说过啊https://youtu.be/Sn3tAPMRWHw