Re: [闲聊] 健身房那种练背的器材

楼主: chuchu000 (chuchu000)   2020-04-03 20:26:07
※ 引述《kusanagi02 (kusanagi02)》之铭言:
初学者4不4背肌还没酸
手臂就会先没力了
我就烂.jpg
→ civilian: 要调重一点才上得去04/03 20:05
→ helba: 需要一点想像力04/03 20:07
→ kusanagi02: 想像力 0.0? 太高深了,不太懂04/03 20:08
就是你要练习用某块肌群发力
练胸就胸发力
练背就背发力
要减少其他部位发力
像我弱弱
推胸
手一定酸
是正常滴
毕竟我肌群太弱
自然会用到其他地方
你就是要尽量让你要练的地方发力
之后越来越壮就不会手臂用力了
作者: civilian (pearly)   2019-04-03 20:05:00
要调重一点才上得去
作者: helba (网络贫民窟)   2019-04-03 20:07:00
需要一点想像力
作者: kusanagi02 (Beginner)   2019-04-03 20:08:00
想像力 0.0? 太高深了,不太懂
作者: scmono (摸诺)   2020-04-03 20:28:00
原来如此 我练了好久 每次都只有手酸= =
作者: kusanagi02 (Beginner)   2020-04-03 20:30:00
感谢解说
楼主: chuchu000 (chuchu000)   2020-04-03 20:30:00
哪边肌群发力就是练到哪 所以你一定要用正确的地方发力才算有效果
作者: scmono (摸诺)   2020-04-03 20:30:00
好 我知钱都用到错误肌群

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