楼主:
chuchu000 (chuchu000)
2020-04-03 20:26:07※ 引述《kusanagi02 (kusanagi02)》之铭言：
初学者4不4背肌还没酸
手臂就会先没力了
我就烂.jpg
→ civilian: 要调重一点才上得去04/03 20:05
→ helba: 需要一点想像力04/03 20:07
→ kusanagi02: 想像力 0.0? 太高深了，不太懂04/03 20:08
就是你要练习用某块肌群发力
练胸就胸发力
练背就背发力
要减少其他部位发力
像我弱弱
推胸
手一定酸
是正常滴
毕竟我肌群太弱
自然会用到其他地方
你就是要尽量让你要练的地方发力
之后越来越壮就不会手臂用力了