我昨天重训
做腿
一个是半躺
然后用脚跟踩
练大腿前面整条的肌肉
换踩的方式练外侧肌肉
还有一个固定大腿小腿下压的
那是练大腿到小腿整条后侧的肌肉
最后一个是夹的
练鼠蹊部跟整条大腿内侧的
外侧我没有做很多下
前跟后其实平常算用最多的
所以没那么酸
啊内侧
男森平常谁在用内侧
所以我确定一件事
那就是
有女森腿合不起来
绝对是昨天内侧肌肉用了很多力
原因我就不说啦
干
我现在腿就合不起来
QED

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