楼主:
star123 (光二比利海灵顿)
2019-08-27 16:00:01棒式 1分15秒
抬脚 十五下
抬脚左右伸 各十五下
伏地挺身（贴不到地） 三十下
跪地挺身 二十下
哑铃内侧抬举 各四十八下
哑铃V字抬举 各四十八下
哑铃外侧平举 各四十八下
哑铃过头抬举 各四十八下
这样力不厉害==
今天试了把伏地挺身做多一点
发现大概二十下都能保持great的程度
最后十下都是乱甩了==
不过比一开始一下都做不了 进步好多!
而且今天做之后 胸部有感到酸的感觉 这样表示姿势有对吧 我超开心