Re: [闲聊] 我今天运动

楼主: star123 (光二比利海灵顿)   2019-08-23 17:48:46
棒式 1分15秒
抬脚 十五下
抬脚左右伸 各十五下
哑铃深蹲 二十下
伏地挺身(贴不到地) 十下
跪地挺身 二十下
哑铃内侧抬举 各四十八下
哑铃V字抬举 各四十八下
哑铃外侧平举 各四十八下
哑铃过头抬举 各四十八下
这样力不厉害==
伏地挺身 愈做愈顺了
感觉很快可以把(贴不到第)拿掉了
有配合其他部位练 真的有差
作者: sos976431 (sos)   2019-08-23 17:49:00
你这样花多少时间啊
作者: emptie ([ ])   2019-08-23 17:50:00
好,我继续垃圾有氧
楼主: star123 (光二比利海灵顿)   2019-08-23 17:50:00
半小时吧 每个动作做完都会休息一分钟左右哑铃一轮大概三~五分钟 一首歌 做四组

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