Re: [闲聊] 我今天运动 star123 PTT批踢踢实业坊

Re: [闲聊] 我今天运动

楼主: star123 (光二比利海灵顿) 2019-08-14 14:22:34

棒式 1分15秒
抬脚　十五下
抬脚左右伸　各十五下
哑铃深蹲　二十下
伏地挺身（贴不到地）　十下
跪地挺身　二十下
哑铃内侧抬举　各四十八下
哑铃V字抬举　各四十八下
哑铃外侧平举　各四十八下
哑铃过头抬举　各四十八下
哑铃前平举　各十二下
这样力不厉害==
我今天又试了我爸那个伏地挺身的方法
手向内
发现那样我真的才比较做得下去耶
我限用那个练好了

作者: jumisui (jumisui) 2019-08-14 14:23:00

又一个炫耀仔==

作者: a1234555 (肉宝宝) 2019-08-14 14:24:00

为什么那都做48下，不是50下

楼主: star123 (光二比利海灵顿) 2019-08-14 14:27:00

我一组做12下　然后做四组这样

作者: LabMumi (实验室姆咪) 2019-08-14 14:39:00

手张开多宽手腕方向都有影响e

楼主: star123 (光二比利海灵顿) 2019-08-14 14:40:00

我爸爸说就与肩同宽

作者: LabMumi (实验室姆咪) 2019-08-14 14:49:00

你可以再开一点= = 反正各种姿势都能试

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