楼主:
star123 (光二比利海灵顿)
2019-08-14 14:22:34棒式 1分15秒
抬脚 十五下
抬脚左右伸 各十五下
哑铃深蹲 二十下
伏地挺身（贴不到地） 十下
跪地挺身 二十下
哑铃内侧抬举 各四十八下
哑铃V字抬举 各四十八下
哑铃外侧平举 各四十八下
哑铃过头抬举 各四十八下
哑铃前平举 各十二下
这样力不厉害==
我今天又试了我爸那个伏地挺身的方法
手向内
发现那样我真的才比较做得下去耶
我限用那个练好了
作者:
jumisui (jumisui)
2019-08-14 14:23:00又一个炫耀仔==
楼主:
star123 (光二比利海灵顿)
2019-08-14 14:27:00我一组做12下 然后做四组这样
作者:
LabMumi (实验室姆咪)
2019-08-14 14:39:00手张开多宽 手腕方向都有影响e
楼主:
star123 (光二比利海灵顿)
2019-08-14 14:40:00我爸爸说就与肩同宽
作者:
LabMumi (实验室姆咪)
2019-08-14 14:49:00你可以再开一点= = 反正各种姿势都能试
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