Re: [闲聊] 我今天运动 star123 PTT批踢踢实业坊

Re: [闲聊] 我今天运动

楼主: star123 (光二比利海灵顿) 2019-08-09 17:10:29

棒式　1分15秒
抬脚　十五下
抬脚左右伸　各十五下
哑铃深蹲　二十下
伏地挺身（贴不到地）　十下
跪地挺身　二十下
哑铃内侧抬举　各四十八下
哑铃V字抬举　各四十八下
哑铃外侧平举　各四十八下
哑铃过头抬举　各四十八下
这样力不厉害==
今天我爸放台风假　难得ㄊ在家
我就问ㄊ伏地挺身怎么做
他教我两掌朝内　好像传内功那样　这样压
我发现这样压好像有压得下去的迹象了
而且今天做完胸部的部分也有酸感
果然姜是老的辣==

作者: yulis (笨蛋尤莉丝) 2019-08-09 17:11:00

怎摸没有计算到打手枪

楼主: star123 (光二比利海灵顿) 2019-08-09 17:11:00

我昨晚有打　喷到床垫

作者: F16V (Manners maketh man.) 2019-08-09 17:13:00

怎么没像恶魔人一样喷天花板

楼主: star123 (光二比利海灵顿) 2019-08-09 17:13:00

亚蒙!!!!!

作者: helba (网络贫民窟) 2019-08-09 17:16:00

可4朝内84比较容易受伤？

楼主: star123 (光二比利海灵顿) 2019-08-09 17:16:00

我有觉得手腕痛痛的做的时候大家都怎么做?

作者: helba (网络贫民窟) 2019-08-09 17:17:00

手掌都是放直啊？不然你现在体重是几公斤？就算以前我也不至于一下都做不上来qq

作者: F16V (Manners maketh man.) 2019-08-09 17:18:00

爸拔没教泥九阴白骨爪?

楼主: star123 (光二比利海灵顿) 2019-08-09 17:44:00

我好像65

作者: helba (网络贫民窟) 2019-08-09 17:46:00

那怎么会做不起来？

楼主: star123 (光二比利海灵顿) 2019-08-09 17:47:00

我怎么知道　==问你阿

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