Re: [闲聊] 我今天运动 star123 PTT批踢踢实业坊

Re: [闲聊] 我今天运动

楼主: star123 (光二比利海灵顿) 2019-08-07 15:25:51

棒式　1分15秒
抬脚　十五下
抬脚左右伸　各十五下
哑铃深蹲　十五下
伏地挺身（贴不到地）　十下
跪地挺身　二十下
哑铃内侧抬举　各四十八下
哑铃V字抬举　各四十八下
哑铃外侧平举　各四十八下
哑铃过头抬举　各四十八下
这样力不厉害==
伏地挺身真的每天有愈做愈顺的感觉
不过不知道是我有惧高症还怎样　都压不到最底
得想个办法

作者: emptie ([ ]) 2019-08-07 15:26:00

我要继续垃圾有氧了等一下还活着再…

作者: sc95819200 (sc95819200) 2019-08-07 15:27:00

欧内该妈叟咩掐摸得待

楼主: star123 (光二比利海灵顿) 2019-08-07 15:27:00

做有氧也很有效啊　我修有氧舞蹈　有氧拳击　出来都跟洗

作者: a1234555 (肉宝宝) 2019-08-07 15:27:00

要不要练九九神功

作者: LabMumi (实验室姆咪) 2019-08-07 15:28:00

正常做不下去看你要不要手垫高一点?

楼主: star123 (光二比利海灵顿) 2019-08-07 15:29:00

让身体更斜吗??

作者: LabMumi (实验室姆咪) 2019-08-07 15:37:00

对r 就不要吃那么重其实跟跪地差不多意思(?

楼主: star123 (光二比利海灵顿) 2019-08-07 15:37:00

好　我明天试试看

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