[闲聊] 握力训练器 SecondRun PTT批踢踢实业坊

楼主: SecondRun (雨夜琴声) 2019-07-10 17:31:58

买了两个
看日剧还动画的时候的时候握一握
不过这东西要怎么练
用力压着
还是一直洽辣洽辣洽辣洽辣这样

作者: BlueGiant (蓝巨人) 2019-07-10 17:32:00

作者: justinchiao (甲洨斯汀) 2019-07-10 17:32:00

要看你的训练目标是什么不同目标有不同方式训练

作者: tLuesuGi (上杉不识庵真光谦信) 2019-07-10 17:33:00

边看健身少女边按

楼主: SecondRun (雨夜琴声) 2019-07-10 17:34:00

我只是想把小臂练粗一点要怎么办

作者: tLuesuGi (上杉不识庵真光谦信) 2019-07-10 17:34:00

举哑铃ㄅ

作者: justinchiao (甲洨斯汀) 2019-07-10 17:36:00

肥大化的话，我会建议慢速按，按的时候慢，放的时候要更慢，去体会你用力的部位握力器应该是不能调重量，做到完全压不下去就休息两分钟后再做下一组可以先做三组就好，不要每天练，一周拆开做两次一次分别三到四组

楼主: SecondRun (雨夜琴声) 2019-07-10 17:41:00

好

作者: leopika (李奥纳多皮卡皮丘) 2019-07-10 17:49:00

不如捏自己的大懒叫:-)

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