※ 引述《houseman1104 (长门房子人˙三玖军准将)》之铭言：
: ※ 引述《houseman1104 (长门房子人˙三玖军准将)》之铭言：
: : 我最近深蹲终于敢蹲70kg啦
: : 没人帮我补每次都觉得抖抖
: : 我觉得挑战到100kg对我来说大概是极限把
: : 该练大腿内外侧和小腿惹
: 啊还有
: 现在每次尻尻都觉得我的老二硬的跟什么一样
: 虽然以前就不软但是最近觉得可以在墙上打洞
: 如果有不举的问题
: 建议你重训
: 保证硬得像手机
练之前看个a片4分钟不尻尻可增加深蹲的运动表现
因为会增加睪固酮
姆咪姆咪