Re: [闲聊] 怎模减肥 helba PTT批踢踢实业坊

Re: [闲聊] 怎模减肥

楼主: helba (网络贫民窟) 2019-05-16 13:11:13

※ 引述《SecondRun (雨夜琴声)》之铭言：
: 主要靠饮食?
: 只在家里蹦蹦跳跳不想做有氧有可能瘦吗?
有啊
从不喝含糖饮料开始
渐渐主餐吃得少一点
再选择健康的食物先不用算营养素没关系
运动可以看那些可以在家做的
然后多喝水早点睡觉
怕没说服力
2018.11 腰围约38
2019.04 腰围约34以下，上个月改西装是改到34
等我今天下午去拿一件3233的裤子穿不穿得进去
姆咪

作者: david7928 (设定暱称) 2019-05-16 13:12:00

猛

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2019-05-16 13:12:00

瘦潮Q Q

作者: tLuesuGi (上杉不识庵真光谦信) 2019-05-16 13:12:00

大师

作者: sos976431 (sos) 2019-05-16 13:13:00

不喝饮料真的能瘦ㄇ我试三个月体重都一样

作者: SecondRun (雨夜琴声) 2019-05-16 13:13:00

好我也想瘦QQ健康的食物是怎么样啊我只知道炸的不好太油不好

楼主: helba (网络贫民窟) 2019-05-16 13:14:00

可能本来糖就过多多吃蔬菜、肉，最好任何调味料都不吃，姆咪

作者: BigCat 2019-05-16 13:15:00

重点：妈妈或阿嬷不会一直塞你食物(语重心长)

楼主: helba (网络贫民窟) 2019-05-16 13:17:00

碳水用低升糖值的食物代替地瓜难吃的饭之类的不吃精致淀粉

作者: SecondRun (雨夜琴声) 2019-05-16 13:17:00

马铃薯跟荞麦面可以吗

楼主: helba (网络贫民窟) 2019-05-16 13:18:00

我也是一直和家人沟通的你可以去做健检然后把医院写的理想体重砸他脸上通常都会惦惦

作者: BigCat 2019-05-16 13:19:00

对我妈没有用，她当然知道我有糖尿病而且医嘱也早就给看了最常用的招式：“我煮了/买了你都不吃，是不是不好吃”不过抱怨下去会一大篇了，我先打住(默

楼主: helba (网络贫民窟) 2019-05-16 13:22:00

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