核心肌群 TsushimaRiko PTT批踢踢实业坊

楼主: TsushimaRiko (津岛梨子) 2019-04-21 14:55:10

前几天跟同事抱怨
小腹好像越来越大了
他回
做核心肌群
每组2分钟
每天5组
效果极佳
于是我就
边看动画边做
结果
一集都播完了才休息
20分钟一组
做一组就不行了
这样会有效果吗
？

作者: lopp54321010 (嘻嘻010) 2018-04-21 14:55:00

没有

作者: LabMumi (实验室姆咪) 2019-04-21 14:56:00

一样的动作你能连续做20分钟= =?

作者: Yosoro (æ¸¡é‚Šæ›œ å…¨é€Ÿå‰é€²YoSoRo~) 2019-04-21 14:56:00

大胃化

作者: lopp54321010 (嘻嘻010) 2019-04-21 14:56:00

大概是做一下休息一分钟一整组花20分钟做完

楼主: TsushimaRiko (津岛梨子) 2019-04-21 14:57:00

No 是20分钟之后换姿势

作者: Apache (阿帕契) 2019-04-21 15:27:00

曜休息啦不对长肚子你单纯练肌肉也没有用还会把肥肉撑起来吃珑珑餐减脂还比较实际

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