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Marginalman
[姆咪] 刚开始
楼主:
helba
(网络贫民窟)
2019-04-11 02:30:22
天天运动第一个月结束的时候几乎没变,太在意体重还会变得暴躁,
第二个月开始才控制饮食,就先不喝饮料→除了三餐不吃东西→选好的东西吃→不吃饱
之后就是每个礼拜稳定下降,也不会掉太快或是过程很难熬
现在是希望一个月稳定下降1公斤,可以的话从开始每天运动后的一年内就能到目前设定
的目标了
窝死党也说过不用去想体重变化,先做好该做的事就好了,缘分到了自然会变瘦
姆咪
作者:
sc95819200
(sc95819200)
2018-04-11 02:30:00
大师
作者:
lturtsamuel
(港都都教授)
2019-04-11 02:37:00
要怎么天天运动啊 好猛
作者:
stereopony
(艾克希特)
2019-04-11 02:38:00
可以不吃三餐然后喝饮料吗
作者:
lturtsamuel
(港都都教授)
2019-04-11 02:38:00
干我觉得我现在完全是靠代谢+吃高中的老本在维持健康大概30出头的时候就会整个崩溃掉了
楼主:
helba
(网络贫民窟)
2019-04-11 02:39:00
现在出去一趟含洗澡再回来大概两小时半,应该可以吧窝满30岁后开始减的
作者:
lturtsamuel
(港都都教授)
2019-04-11 02:40:00
我每天骑脚踏车上福和桥能算是运动ㄇ
楼主:
helba
(网络贫民窟)
2019-04-11 02:40:00
窝死党也差不多28 29开始天天跑的吧要看心率只喝饮料是怕不营养没有力气运动
作者:
eatmycock
(鸡鸡歪歪)
2019-04-11 03:03:00
真的是要当成习惯 不能想着是减肥做久了就没感觉了
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