[姆咪] 刚开始 helba PTT批踢踢实业坊

[姆咪] 刚开始

楼主: helba (网络贫民窟) 2019-04-11 02:30:22

天天运动第一个月结束的时候几乎没变，太在意体重还会变得暴躁，
第二个月开始才控制饮食，就先不喝饮料→除了三餐不吃东西→选好的东西吃→不吃饱
之后就是每个礼拜稳定下降，也不会掉太快或是过程很难熬
现在是希望一个月稳定下降1公斤，可以的话从开始每天运动后的一年内就能到目前设定
的目标了
窝死党也说过不用去想体重变化，先做好该做的事就好了，缘分到了自然会变瘦
姆咪

作者: sc95819200 (sc95819200) 2018-04-11 02:30:00

大师

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2019-04-11 02:37:00

要怎么天天运动啊好猛

作者: stereopony (艾克希特) 2019-04-11 02:38:00

可以不吃三餐然后喝饮料吗

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2019-04-11 02:38:00

干我觉得我现在完全是靠代谢+吃高中的老本在维持健康大概30出头的时候就会整个崩溃掉了

楼主: helba (网络贫民窟) 2019-04-11 02:39:00

现在出去一趟含洗澡再回来大概两小时半，应该可以吧窝满30岁后开始减的

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2019-04-11 02:40:00

我每天骑脚踏车上福和桥能算是运动ㄇ

楼主: helba (网络贫民窟) 2019-04-11 02:40:00

窝死党也差不多28 29开始天天跑的吧要看心率只喝饮料是怕不营养没有力气运动

作者: eatmycock (鸡鸡歪歪) 2019-04-11 03:03:00

真的是要当成习惯不能想着是减肥做久了就没感觉了

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