[闲聊] 有健身厨ㄇ man790810 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 有健身厨ㄇ

楼主: man790810 (逢甲李钟硕) 2019-02-02 23:22:33

最近想练到能玩葛街头健身的花式单杠
跟空翻之类ㄉ体操姿势
那葛我标准阔手掌上*10 + 窄手掌上压*10
之后就没力ㄌ
要休息大概三个书记ED的时间
才能在选一个做十下
然后在三个书记ED的时间
总共做ㄌ60下
这样484太废ㄌ
后面就
直脚提腿*10 3组
平板支撑1分钟 3组
双脚深蹲*15 3组
仰卧夹背*10 3组
初级班训练量够ㄇ，不够ㄉ话484早上跟晚上都各一次比较好R
啊我只有20kg的哑铃*2
附上我ㄉ手
https://i.imgur.com/aFkAL6s.jpg

作者: zs111 (花椰菜怪物) 2019-02-02 23:23:00

没有

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-02-02 23:24:00

上健身房再说..徒手你还不如练尻尻Zzz

楼主: man790810 (逢甲李钟硕) 2019-02-02 23:24:00

我尻尻练过ㄌ

作者: oz5566 (阿康) 2019-02-02 23:26:00

太少在加个五十公斤硬举

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-02-02 23:26:00

手掌尻出茧再来嘴Zzz

作者: Benbenyale (æƒ³è®“è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥) 2019-02-02 23:28:00

恶恶恶肌肉xx哀北哪里长茧

楼主: man790810 (逢甲李钟硕) 2019-02-02 23:29:00

https://i.imgur.com/NFjVwh7.jpg 可以嘴ㄌ没?好ㄅ那在买葛杠铃来玩

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-02-02 23:32:00

几乎看不到..就少来现了Zzz

楼主: man790810 (逢甲李钟硕) 2019-02-02 23:32:00

ㄍㄋㄇㄉ都你在奖

作者: jeeyi345 (letmein) 2019-02-02 23:34:00

在健身版xx阿贝推女孩儿吓到我惹*看到我还以为xx阿伯不会推哩

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-02-02 23:36:00

嘴输骂脏话..零分Zzz? 那边废文很多我也是一路嘘啊Zzz

楼主: man790810 (逢甲李钟硕) 2019-02-02 23:36:00

ㄋ友听过一句名言ㄇ闭嘴我来PTT事发肺纹不是发论文

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-02-02 23:39:00

越来越难看..id改女孩儿好了Zzz

楼主: man790810 (逢甲李钟硕) 2019-02-02 23:41:00

你没听过就算ㄌ我不为男ㄋ

作者: badend8769 (坏结局) 2019-02-02 23:42:00

我想当大肌肌帮我开菜单

楼主: man790810 (逢甲李钟硕) 2019-02-02 23:42:00

ㄋ要懂ㄉ人ㄋ当咸鱼ㄅ要紧但偶尔要满足资几深蹲100下ㄅ咸鱼菜单

作者: scmono (摸诺) 2019-02-02 23:44:00

没器材自己夹个哑铃作好吗菜比巴仰卧起坐手夹扛铃预备

作者: buzz1067 (buzz1067) 2019-02-02 23:58:00

推一个徒手很多很猛的健身房给那些太闲地去吧

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-02-03 00:07:00

没钱在家尻尻啦..有胆来健身版讲Zzz

作者: buzz1067 (buzz1067) 2019-02-03 00:09:00

对啦有钱有闲去健身房啦zzzzzz看看android弟被关了两百天还可以这样https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=471902

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