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[闲聊] 背部

楼主: yang560831 (乔尼‧乔斯达)   2019-01-05 03:25:57
肌肉好难训练到= =
很容易就不小心用手出力
超难der 我怎么练R
八卦没有???
作者: scmono (摸诺)   2019-01-05 03:28:00
划船机 ，巨巨也分享葛
楼主: yang560831 (乔尼‧乔斯达)   2019-01-05 03:29:00
叫什么mid row 有点难 背部勉强有紧
作者: ChrisDavis (工业电风扇)   2019-01-05 03:46:00
肩颊往后下压锁死，就这样
楼主: yang560831 (乔尼‧乔斯达)   2019-01-05 03:48:00
过两天我试试看 先休息
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