[姆咪] 这里有人懂棒式吗帮我一下 david7928 PTT批踢踢实业坊

[姆咪] 这里有人懂棒式吗帮我一下

楼主: david7928 (设定暱称) 2018-12-20 10:27:28

本姆咪好几年没运动
想说尝试看看棒式
目前三天都是三十秒十次
做的时候上半身跟腹部有感觉吃力
不过平常身体好像不会酸痛
是我没做好
还是我平常体态不正确= =

作者: SOSxSSS (可爱的女孩有大大的jj) 2017-12-20 10:27:00

我懂胖次

楼主: david7928 (设定暱称) 2018-12-20 10:28:00

只有一点点酸痛感这样= =

作者: walter741225 (瓦特) 2018-12-20 10:28:00

最近真的在哪都能听到这些健身词QQ

作者: dichenfong (S级英雄第一位唬烂超人) 2018-12-20 10:28:00

https://i.imgur.com/l5fWc1E.png 棒

作者: aynmeow (只有我跟喵喵) 2018-12-20 10:28:00

30秒时次要五分钟ㄝ

作者: QoGIVoQ (乳酸菌) 2018-12-20 10:29:00

做一做就脱肛惹

作者: helba (网络贫民窟) 2018-12-20 10:30:00

深蹲最有用

楼主: david7928 (设定暱称) 2018-12-20 10:31:00

那个会伤膝盖吗我觉得我膝盖不太好

作者: aynmeow (只有我跟喵喵) 2018-12-20 10:31:00

商

作者: chrisbelieve (细洒在窗前的雨) 2018-12-20 10:31:00

腹部会酸应该就对吧

作者: helba (网络贫民窟) 2018-12-20 10:34:00

可4不做还是伤你不不如把它练起来就不会伤了☺

作者: purpleforest (紫悠林) 2018-12-20 10:40:00

仰卧起坐喇

楼主: david7928 (设定暱称) 2018-12-20 10:41:00

不是说棒式比较有效吗

作者: purpleforest (紫悠林) 2018-12-20 10:43:00

不会酸大概是做太少

楼主: david7928 (设定暱称) 2018-12-20 10:46:00

是喔那我晚上再试试看

作者: helba (网络贫民窟) 2018-12-20 10:57:00

深蹲关系著全身一半的肌肉啊

楼主: david7928 (设定暱称) 2018-12-20 11:00:00

不是说姿势不对很伤吗我自己在家搞怕越搞越糟糕

作者: mono5566 (曼娜) 2018-12-20 11:20:00

屁股翘高高的轻松很多试着把屁股压低看看

楼主: david7928 (设定暱称) 2018-12-20 11:25:00

我有尽量压了晚上在试试看

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