[闲聊] 有养运动以外有没有静态增强心肺耐力方法 ilovemumi PTT批踢踢实业坊

楼主: ilovemumi (姆咪姆咪~心动动) 2018-09-21 14:58:16

最近常上健身房跑步
但觉得单纯跑步除了大腿不像刚开始一样酸以外
心肺耐力增加很缓慢
有没有什么静态就能强化的方法？

作者: Sasamumu (⊙▽⊙) 2017-09-21 14:58:00

核心？

作者: yulis (笨蛋尤莉丝) 2018-09-21 14:59:00

练气功练呼吸法

作者: Sasamumu (⊙▽⊙) 2018-09-21 14:59:00

我之前有在练跑的时候是会配重训，不然跑起来瓶颈会卡很久

作者: oz5566 (阿康) 2018-09-21 14:59:00

久阳神宫

作者: eatmycock (鸡鸡歪歪) 2018-09-21 14:59:00

气集丹田冬天不用穿衣服

楼主: ilovemumi (姆咪姆咪~心动动) 2018-09-21 15:03:00

重训感觉解闷转换心情

作者: Sasamumu (⊙▽⊙) 2018-09-21 15:05:00

跑二重一休一

作者: AppleMan (苹果仁) 2018-09-21 15:05:00

龟派气功

楼主: ilovemumi (姆咪姆咪~心动动) 2018-09-21 15:07:00

我试试好了，我刚好也找到一个呼吸练心肺法

作者: jeeyi345 (letmein) 2018-09-21 15:08:00

练冲刺跑

作者: Apache (阿帕契) 2018-09-21 15:11:00

萨姆教我重训

作者: ChrisDavis (工业电风扇) 2018-09-21 15:27:00

HIIT

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