其实只是因为要练很壮
没有那么好练
除了长时间的各部位锻炼
还需要均衡饮食
身边的几个练两三年了
身材其实顶多就是停在精实
要变大肌肌还是有点困难
不过听说紫苏跟js都有大肌肌
你可以问他们怎么练der
大概是这个样子

还要疯狂姆咪