楼主:
Apache (阿帕契)
2018-07-28 23:38:37我也要来试试
间歇性断食
这边有人有试过吗
节食跟运动要怎么搭配比较好
楼主:
Apache (阿帕契)
2018-07-28 23:39:00看了一下也是16-8比较可行
作者:
seer2525 (冠军都是一场梦)
2018-07-28 23:39:0016-8 EZ 运动照常没问题
作者:
seer2525 (冠军都是一场梦)
2018-07-28 23:42:0016小时不吃 8小时吃==
作者: Problem001 (ID=.=) 2018-07-28 23:42:00
运动十六小时 节食八小时 kappa
楼主:
Apache (阿帕契)
2018-07-28 23:42:00吃饭之后马上运动这样ㄇ
作者:
seer2525 (冠军都是一场梦)
2018-07-28 23:43:00几餐都可以啊 8小时之内把一天的热量吃足剩下16小时就不摄取热量
作者:
scmono (摸诺)
2018-07-28 23:44:00那20-6的是金星人吗
楼主:
Apache (阿帕契)
2018-07-28 23:44:00不过这8小时是吃两餐还三餐
作者: Problem001 (ID=.=) 2018-07-28 23:45:00
少量多餐
作者:
seer2525 (冠军都是一场梦)
2018-07-28 23:45:00还有5-2的 一个礼拜两天不吃==我是吃两餐啦 不过我觉得多餐感觉比较稳
楼主:
Apache (阿帕契)
2018-07-28 23:45:00一天吃一次吃到饱484
两天不吃.....不会死吗这样吃是吃健康的还是吃减肥的阿
作者:
seer2525 (冠军都是一场梦)
2018-07-28 23:47:00五二比较扯 大部分应该都16-8 20-6
作者:
ken890126 (éˆé‚奸商 路西法)
2018-07-28 23:47:00这三小 乖乖吃三餐+运动应该就够了吧
楼主:
Apache (阿帕契)
2018-07-28 23:48:00我查到的不是不吃唉 是只吃一点
作者:
seer2525 (冠军都是一场梦)
2018-07-28 23:49:00可以摄取0卡的饮品啦
作者: Problem001 (ID=.=) 2018-07-28 23:50:00
在新竹就去跑17公里海岸线啊 那边不错 骑脚踏车的话
作者:
seer2525 (冠军都是一场梦)
2018-07-28 23:50:00小作弊也是可以