楼主:
Apache (阿帕契)
2018-05-05 14:17:00我比较好奇
有些肌肉棒子穿露奶吊嘎是什么意思？
还有一个像冠军腰带的东西是干嘛的
作者:
Shisonin (紫蘇)
2018-05-05 14:18:00不是冠军腰带啦= = 那是牛皮腰带 很硬的 防止腰部受伤你深蹲、硬举对腰都是负担 一不小心炸掉了会很危险
楼主:
Apache (阿帕契)
2018-05-05 14:19:00喔喔
作者:
Shisonin (紫蘇)
2018-05-05 14:19:00然后露奶吊嘎就...爱现吧 难免啦 之前在健身房还有人脱上衣练的 我觉得很脏= =有些人会说是可以直接照镜子看充血状况 但我觉得鬼扯蛋
作者:
mazz (好好把握眼前的幸福)
2018-05-05 14:21:00冠军力加持就不会受伤
作者:
Shisonin (紫蘇)
2018-05-05 14:22:00防止啥？腰部受伤吗？姿势正确、护具穿上、稳定出力 不要过度勉强自己 或找人帮补 就可以避免了
作者:
Benbenyale (想讓è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥)
2018-05-05 14:24:00John Cena
作者:
js0071724 (超☆烈焰æµæ˜Ÿé›¨)
2018-05-05 14:26:00稳定核心跟防止动作跑掉变成核心部位代偿受伤应该可以这么说吧
作者:
Shisonin (紫蘇)
2018-05-05 14:27:00作者:
jeeyi345 (letmein)
2018-05-05 14:27:00那在物品柜直接脱光的呢
作者:
x851221 (SuperDog)
2018-05-05 14:31:00靠背哦 九楼 你都说护具穿上了 那个腰带就是护具阿 还防止啥
作者:
js0071724 (超☆烈焰æµæ˜Ÿé›¨)
2018-05-05 14:32:00紫苏是说 不用护具也能尽量避免他说的大重量可能造成ㄉ伤害
作者:
Shisonin (紫蘇)
2018-05-05 14:33:00有腰带也有受伤的可能 它只是有保护作用 并不是完全保护所以要冲大重量 还是尽量找人在旁边看吧
作者:
jeeyi345 (letmein)
2018-05-05 14:36:00那不做超量是不是成长比较快
作者:
js0071724 (超☆烈焰æµæ˜Ÿé›¨)
2018-05-05 14:37:00量做够了 直接进行辅助动作会比较好辅助动作通常靠哑铃 机械式 徒手就能补齐ㄌ
作者:
Shisonin (紫蘇)
2018-05-05 14:38:00对啊 不过我觉得Free Weight对肌肉成长刺激比较够XD
作者:
js0071724 (超☆烈焰æµæ˜Ÿé›¨)
2018-05-05 14:38:00不然受伤要休息好几个月甚至以年为单位不值得
作者:
cypher4444 (悉é”å¤šå¤šç¶ )
2018-05-05 14:39:00穿吊嘎不错ㄚ
作者:
js0071724 (超☆烈焰æµæ˜Ÿé›¨)
2018-05-05 14:39:00我没什么玩机械ㄉ