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Re: [闲聊] 听说这里很多人在健身？

楼主: jeanvaljean (24601)   2018-02-12 21:34:14
※ 引述《SOSxSSS (可爱的女孩有大大的jj)》之铭言：
: https://i.imgur.com/CTYwR2P.jpg
: 想请问一下这个是怎么样的锻炼方法
: 效果大概如何？
坐姿提腿
练股四头很有感
但是对膝盖的剪力大
不能做重
练屌的话 还是首推硬举
硬举健身界流传 就是干棒子
fuxk with bar
作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ)   2018-02-12 21:35:00
这边教练很多 在练的没有Zzz
作者: SOSxSSS (可爱的女孩有大大的jj)   2018-02-12 21:35:00
怕
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