https://ccc.technews.tw/2017/11/27/non-fearful-social-withdrawal-linked-positively-to-creativity/
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有些人不怎么喜欢和人群交际，或是更享受一个人的孤独，但也容易因此被贴上负面心理
标签。不过，一项来自纽约州立大学水牛城分校的最新研究或许可以帮某部分人平反“污
名”：如果你的独处心态是健康的（不害怕和人群互动，只是更喜欢一个人），那么这样
的孤独将会为你带来更高的创造力。
享受孤独不是什么大事，每个人偶尔都需要从社交圈解脱出来，留给自己独处的时间。虽
然有越来越多证据表明花费太多时间独处可能是不健康的心理状态，但纽约州立大学水牛
城分校（University at Buffalo）心理学家 Julie Bowker 发表的最新研究强调，并非
所有类型的社会性退缩（social withdrawal）都有害身心健康。
社会性退缩是指人与社会频繁互动的程度减少、变得孤僻，不过近几年来，越来越多心理
学家认知到社会性退缩还分成很多子类型，首先必须要考虑其背后的退缩动机，传统上主
要分为三大类：羞怯(shyness)、回避(avoidance)、不和气/不爱交际(unsociability)
Julie Bowker 解释，羞怯类型的退缩是因害羞而引起社交恐惧或焦虑；回避类型的退缩
是本身不喜欢社交互动，通常被认为具有“社会回避”倾向；不和气／不爱交际类型的退
缩则是起因于对孤独的无畏，这些人喜欢一个人独处、阅读或在电脑上工作，和羞怯或回
避不同，后世研究一致表明，第三种不爱交际的类型与消极心态完全无关，只不过
Julie Bowker 的研究是首个将第三种类型的人与积极“创造力”结合在一起。
研究中发现，越羞怯、回避的类型越不可能有创造力，Julie Bowker 认为，这是因为害
羞和回避型的人无法愉悦享受自己的孤独时间，负面的恐惧分散了他们的注意力；至于第
三类人虽然不爱交际，但他们也不会排斥别人的邀约，所以基本社会互动情境仍然存在，
只不过他们“有意识”地享受一个人的孤独，也许这些人出门社交一天，回家要关门独处
三天，但他们通常能在和自己对话的过程中发展出新想法──看看那些特异独行的艺术家
或发明家们。
虽然在成长过程中，社会化是个重要的过程，但研究也表明，适时抽出给自己独处的时间
有益于创造性思维，这并非不健康心态。心理学家已经观察到，从长远看来，适当的享受
孤独反而可以减少抑郁风险并增加同理心。这份研究已发表在《Personality and
Individual Differences 》期刊。
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“我们不是被世界所边缘，而是边缘了这个世界。”