其实本身皮肤一直以来算不错
是突然从前阵子开始皮肤变得爆肝又爆油
听说洗脸要用冷水，不然容易把油脂洗得太干净，反而会更油
但不管怎么洗，还是感觉脸都会有点脱皮...
加上近期天气变化大还有搬家、换工作等压力大的关系
后来有跑一趟皮肤科，医生是说我需要好好调整作息，还有要勤保湿
因此我审视了一下自己的作息
平常大约在晚上1点左右睡，早上大约7点半就被儿子挖起来
吃的部分因为现在外送方便，经常吃外卖（没办法太方便）
但为了改善皮复（也为了调整身体），我尝试在11点左右睡觉，起床依然维持在7点半
另外吃的部分早餐+晚餐跟老婆一起煮
刚好有拍照片，都偏原型食物，不做过多调味
https://imgur.com/m9eOunh
再来就是保养的部分，翻出之前在免税店买的碧儿泉保养组
https://imgur.com/SUF6s20
化妆水的我觉得蛮喜欢，擦了觉得清爽舒服
但乳液擦完感觉有点热热的，好像擦了都会冒汗，感觉不太适合我
于是我就屈臣氏买了一罐新的莱雅8效乳液
https://imgur.com/YQyHMXB
质地不会很油腻，觉得蛮适合我，擦完不会发热＋再次出油，且吸收很快
保养顺序很简单，就是先化妆水拍过之后，就擦乳液
而且老婆也蛮喜欢这罐的味道！
从开始调整＋保养到现在已经维持三个月了
这是皮肤近况
https://imgur.com/eGOO1Ry
我觉得改善很多，以前年轻觉得熬夜没差，更不用说保养了
但过了三十之后，发现保养真的很重要！
除了皮肤之外，身体更需要保养！