小弟如果当天睡眠有达9～10小时，隔天的肤质都会很好，连续几天下来的话，还会觉得有
光泽跟细致，
但有时因为工作加班，无法睡那么长时，肤质就会超差，会有脱皮(眉毛，眉头)，皮屑，出
油严重的状况，
想请问这种状况(无法睡饱)能怎么改善或是预防呢？个人目前是加强保湿，多喝水，吃清淡
，但仍无法有太大的改善orz 谢谢

上班时，把不足的时数补睡回来。

找不用加班的工作

是睡什么时候呀我的例子是 晚上1点睡到早上10点 脂漏发作 头皮屑现在都10点睡到早上6点 完全没皮屑

我也是！！ 只要当天晚上8点睡，隔天肤质直接上升一个等级

我觉得早睡才重要 但睡到9小时也太久

我睡到7小时就会自动醒了..再睡下去就一直作梦

就是找机会睡，睡觉真是保养良方

我睡不到五小 可是皮肤常被说好 觉得吃、保养、防晒比睡觉有感

回报一下，照版友建议的补眠(午休好好睡，或是假日吃完早餐再小睡下)，对肤质也有帮助跟改善耶，有体质类似，也要睡比较长的版友可以尝试看看