一点点经验分享
我是机能性食品的研发人员 工作上常会需要吃这些东西
国内常用的壮阳或是提神素材，碍于食品法规限制 吃来吃去就是那些
国外的素材就比较五花八门
但是有些是归药品管理虽然可以透过iherb amazon之类的管道或是出国自己带回来
既然都要吃药了去有药师执业的药局买威而钢效果会更好啦
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以机能性食品来说，先要有个概念，既然是“食品”
1. 就要有吃不死但也医不好的心理准备，这点很重要
2. 食品的效果没有药品那么快那么好，优点是副作用少
说有效的文献很多都要吃个30天到180天，既然要吃就要有耐心
几种素材的部分，以我自己人体试验的结果，以下纯属个人经验分享
(我的年纪3X岁 再没几年就要40了)
1. 锌，一天建议量15mg，我的经验是不同来源的锌，身体的感觉不太一样
文献上说：提升精液品质
葡萄糖酸锌我自己15mg 30天，感受不大。
胺基酸螯合锌大概要30mg 嗑1~2周，量明显有变多
(酵母锌的感觉差不多)
要是2、3天没清理，清理当天后，可能要顺便洗脸洗头.......>_<
2. 精氨酸，算是壮阳素材始祖，市面常见的1天剂量大概是500mg~1500mg
文献上说：每天3000mg~10000mg的精氨酸可以提升精力
但是我是吃了精氨酸会不舒服的体质，大概1000mg 就头昏眼花了
实际效果，抱歉无法分享了
以上两个其实常见的牡蛎、蚵仔之类含量很高，
如果当天有吃海鲜的话 基本上可以免吃补充品啦
3. 马卡，这几年当红素材，市面上常见的建议量是1000mg左右
(请注意产品标示有没有浓缩比，没写的大部分就是马卡直接干燥打粉
有写浓缩比的就是有萃取过再经过浓缩，浓度会比较高，要注意)
文献上说：有精神，提升性欲
马卡俗称祕鲁人参，所以对我这样体质来说的人，就跟人参一样
吃多了会睡不着
曾经因为打样一直失败，一直打样，1天之类嗑了快20克的浓缩马卡
体感就是晚上睡不着，尻了两次还会睡不着的那种睡不着
觉得身体热热的 没有特别想要进行性行为的冲动 但就是睡不着.....<囧>
另外一个最近比较红的是透纳叶又名达米阿那一天建议大概就200mg~300mg
因为原料单价很高，所以市面上买得到都不便宜
号称南美人参，传说南美原住民每个30cm起跳就是因为天天拿它泡茶喝
这个大概吃1个月还没有什么特别感觉，
最多就是睡前忘记尻枪，早上四五点会被硬醒
后来停了一段时间，然后经血来潮(?)想说再给他一次机会
第二次除了被硬醒外，大概又吃了两周 下面感觉有变比较粗
(但一阵子没吃又消了)
为了确定不是我的错觉，最近有拿过期报废的原料自己在试.....
目前还在试验中
其他南瓜、胡萝卜之类的我个人是觉得比较偏向摄护腺保养、减缓老年肥大的时间
提升精力的话就还好
中药的话我不熟，常见的就是鹿茸或是XX鞭的，守备范围外不予评论
适不适合混在一起吃，我个人是觉得看你的体质，
我锌跟达米阿那一起吃，体感最好，但不舒服的感觉也最强
马卡和其他混就没有不适感
精氨酸我不说话......XD
购买前多看多听多比较，找个你看得顺眼的就好
台湾生产的，基本上不会差太多，因为台湾保健食品原料供应商就是那几间
进口品的话价格稍高，经济状况允许的话也是可以的
重点是买来记得不要浪费天天吃，不要心急每个人的状况真的都不同
要快的话，真的嗑药会比食品快
※ 引述《daim (阿骂)》之铭言：
: 年近45了，房事方面开始感觉到不像以前
: 虽然有开始在运动，但觉得有经济许可的情况下
: 应该就像玩游戏吧，花时间练功再搭配补品可以事半功倍
: 所以想请教一下各位板友 玛卡 螯合锌 精胺酸大家有尝试过吗?
: 爬文看到有讨论螯合锌，也就是DHC? 都是说无感
: 这让我蛮惊讶的，虽说个人体质不同，但一个产品说无感的人似乎不在少数
: Google到的当然都是说有效，甚至说三种都吃最好
: 觉得现在业配实在太严重了，要找到真实心得分享着实困难
: 恳求板友的经验分享了，感恩!谢谢各位