小弟天生就是容易便秘的人
没有想到上班的地方会这么偏僻
附近能吃东西的地方只有一家骑车20分钟才会到的小七QQ
目前主要纤维质来源都是中午公司的供餐
不过青菜也是给得不多
主要都是肉跟其他加工食品
住的地方没有冰箱也不能开伙
想请问版上的各位有没有什么好建议
真的走投无路我就只好去吃小七那干巴巴的沙拉
或是切好不知道放多久的水果了QQ
作者:
str8guy (小直)
2017-12-24 15:19:00畅快人生之类的吧 或是日本的青汁
作者: justwecan (2589) 2017-12-24 21:12:00
试过神纤子，效果还不错。在fb看到后订购的。
奇亚籽或是三多的膳食纤维粉我觉得都满有用的。BTW，奇亚籽在好市多买便宜超多。
作者:
z1288 (阿邦)
2017-12-24 22:55:00一天一颗奇异果奇异果冬天可以放很久 不用冰 不要买太软就好
作者:
DALUGI (大陆鸡)
2017-12-24 22:56:00大燕麦片
作者: tinyredO3O (微红) 2017-12-25 03:14:00
便利商店有一种银银的喝起来像果冻的饮料(忘记名字XD觉得蛮好喝的 偶尔会买来喝之前试了某种口味 标榜促新陈代谢喝了之后很有感 原po可以试试
作者:
str8guy (小直)
2017-12-25 07:57:00好市多的奇亚子有很多小砂石 口感比较不好
作者:
idugl (大点)
2017-12-25 12:09:00纯芝麻粉加麦片
作者: devwe (无) 2017-12-25 20:40:00
很多水果不用冰 香蕉.橘子 主食也有高纤维的如地瓜全麦面包
作者:
sbeagle (山大王的幻想N N)
2017-12-26 11:55:00地瓜全家就有很方便
作者:
leo0988 (我爱大咪咪)
2017-12-28 00:07:00我有买过脱水高丽菜，加在方便面里吃还不错
作者:
XOEX (阿哲)
2016-01-14 01:54:00买青菜 在家用电磁炉烫青菜