[问题] 肩颈总是酸痛 CcccBon PTT批踢踢实业坊

[问题] 肩颈总是酸痛

楼主: CcccBon (开到荼糜) 2016-07-04 18:36:54

肩颈酸痛影响睡眠
睡眠不好影响工作精神
不知道大家有这困扰吗
还是有什么运动推荐的呢
谢谢

作者: Irving02 (KI) 2016-07-04 19:49:00

我猜你可能是姿势不良，朝这方面着手才治本。建议去看复健科，如果真的已经受伤或者其实有其他原因那更需要医生来发现。舒缓的动作当然有，但治标不治本。

作者: z1288 (阿邦) 2016-07-04 22:31:00

瑜伽或是去全身推拿

作者: leondo (Leon_YO) 2016-07-04 22:51:00

姿势不良？少运动？

作者: ccekw807 (奶子林) 2016-07-04 23:36:00

少运动？多跑步！

作者: alopa2005 2016-07-05 00:04:00

是不是有东西坐在上面？可以去庙里求师傅帮忙处理。

作者: burnsy0118 (burnsy) 2016-07-05 00:06:00

这不是时尚保养版吗？左转 musclebeach

作者: kafel0936 (je ne pense qu'a toi清7) 2016-07-05 00:19:00

健身房有一种拉筋的器材很有效

作者: eric5438 (haha) 2016-07-05 07:59:00

每天睡前三分钟先不要躺枕头试试看书上教的

作者: wert213 (Chu) 2016-07-05 08:24:00

要不要去庙里看一下肩膀上有没有什么.......

作者: preppie (Puti tai nobiu) 2016-07-05 10:07:00

坐姿、枕头，我之前肩颈痛了快半年，后来换了颗很贵的乳胶枕之后就完全好了，你可以先看自己的枕头是不是太高，睡觉时脖子有没有悬空也可以去复健科物理治疗搭配拉脖子

作者: evangao (高以恩) 2016-07-05 20:52:00

物理治疗

作者: escobar006 (escobar006) 2016-07-05 22:43:00

P大是用哪牌的枕呢?

作者: preppie (Puti tai nobiu) 2016-07-06 12:18:00

我买易眠床床垫+枕头，百货公司有柜

作者: serdar (serdar) 2016-07-06 14:13:00

你平常牙齿是不是大部分时间都有互相碰触到

楼主: CcccBon (开到荼糜) 2016-07-07 03:41:00

嗯大大我牙齿咬合很好牙医说的肩颈跟这有关？？

作者: mktg (mktang) 2016-07-07 15:35:00

去看复健科，或是上网爬文自己学伸展按摩放松

作者: xiaoyao (改变) 2016-07-07 18:44:00

枕头和床的问题，另外低头滑手机别太久 ……

作者: chihchuan (Andy) 2016-07-08 12:29:00

去看复健科

作者: willgo (Breaking Bad) 2016-07-09 01:29:00

每天慢跑30分钟，保证有效，超慢跑也可

楼主: CcccBon (开到荼糜) 2016-07-09 12:25:00

好的谢谢大家建议

作者: Roger37 (罗杰林) 2016-07-09 22:29:00

好想听serdar大的后续噢QQ 我咬合也超好的

作者: kazuma1008 (A.J) 2016-07-12 10:33:00

你可以去买磁力项圈配戴试试。尤其常低头滑手机更应该买。

作者: boss5555 2016-07-14 18:39:00

去复健科检查是否有椎间盘突出压迫,再复健一阵子吧

作者: bogie (阿绯) 2016-07-19 00:16:00

收惊

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