大家好
小弟183cm/88kg
体脂肪16.2%
一周慢跑三次
自己在家举哑铃两次
外表看起来不算胖也不算瘦
但是由于工作性质要每天久坐办公椅
导致脂肪都累积在小腹和腰围
随便一抓都是肥肉
再加上小弟吃饭很快 导致胃凸
用力缩小腹后肚子还是凸凸的 很难看
在这里想询问男性束腹的实际效果
主要想用来"纠正胃凸和减少脂肪堆积"
利用束腹来减重是不可能的我知道...
针对那两点来使用束腹不知道可不可行?
谢谢大家
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-05-10 15:07:00我还是觉得做做电脑人卷腹等动作比较实际....
作者:
swabasic (去吧 皮卡丘！)
2014-05-10 22:28:00我以前骨头断掉有用..吃没两口就饱了...
作者:
aalps (平原型)
2014-05-11 00:39:00那种东西是骗人的，还不如多作有氧+重训
你需要胸 背 的重训 跟跑步(有氧) 来消脂仰卧起座可以训练腹部，但是不建议纯粹只做单一部位
作者:
me510405 (howard)
2014-05-12 11:07:00你这体脂应该不正确喔！我174/68，肌肉量都是标准范围，体脂19%,如楼上各位所说，你应该拥有强大的肌肉量。不妨贴个照片让大家判断一下。
感谢各位的回答，体脂肪是在学校的健康中心量的，也许有误，但本篇文章的重点在于束腹的实际效果对于胃凸和小腹脂肪堆积的纠正有没有帮助，请大家不要focus在体脂肪了...... 感谢感谢
作者:
gottsuan (ごっつぁんです)
2014-05-12 13:41:00不管实际有没有效果 至少视觉上有效啦 只是夏天穿会很热
作者:
Decill (inner peace)
2014-05-13 09:00:00没用的，要是有用就不会看到一堆人辛苦训练了你说是吧乖乖有氧重训，再懒的话...直接去整形所开刀吧
作者:
Lrj (My Lonely Town)
2014-05-13 22:00:00体脂肪应该有误吧 我186 85 体脂肪都快20了 = =
去FITNESS版吧，这种文章在那边已经是月经文了简单来说，没用，请你多做有氧，没有想瘦哪就瘦哪这一回事
作者:
anguse (unbearable whack)
2014-05-19 12:05:00我也猜夏天应该天气太热穿不上。调整饮食对你健康也比较好