#分享 皮肤一直好不了？也许你该戒麸质！
有在看陈皮/轻松美肤的人应该都知道他最近几年在推广无麸质饮食改善皮肤问题这件事
！
刚好因为戒麸终于到有明显改善的程度
赶紧来分享心得
前情提要：我从国中青春期以后就一直是痘痘肌
虽然成年后肤质转成混合肌，痘痘也从来没好过
陈皮靠腰文都照做了也完全没改善
终于决定在今年初开始吃口服a酸
结果吃了两个月每天10mg、皮肤没出油粉刺也几乎代谢完毕的情况下
依然还是可以长痘
本来我还不信邪，觉得我怎么可能这么虽小居然会传说中的麸质不耐？
没想到刚好因为开始自备伙食的关系，2个礼拜没碰面粉类食品
然后皮肤就自己好了？？？？？
然后才发现我就是这么虽小中了超级麻烦的麸质不耐
以下是戒麸前后差别
1是口服a酸没戒麸
2是口服a酸戒麸后，某天我忽然超想吃披萨结果破戒的结果
3是口服a酸+彻底戒麸
https://imgur.dcard.tw/pyQ0uIE.jpg
还有毛囊角化也因为戒麸有所改善
1是没戒麸
2是戒麸后
https://imgur.dcard.tw/JGtCOET.jpg
什么是麸质？
麸质不耐？乳糜泄？
（借用台湾抗风湿病联盟的图）
https://imgur.dcard.tw/oqaiWKW.jpg
https://imgur.dcard.tw/WT2gXlB.jpg
麸质不耐的症状：
1，胃食道逆流，胀气、腹泻
2，不明原因头痛，偏头痛
3，慢性莫名疲劳，脑雾
4，慢性莫名关节痛，肌肉痛
5，忧郁，焦虑，情绪起伏巨大，莫名其妙找老公老婆吵架
6，自体免疫疾病，非常难以控制的甲状腺亢进或低下
7，超乎常人的经痛
8，气喘，鼻子过敏，异位性皮肤炎
以下陈皮的原贴文
https://www.facebook.com/121878727823751/posts/4048554155156169/?d=n
我自己中了：1、3、4、5、7+皮肤问题
这也是为什么我决定戒麸质，脑雾+身体酸软+忧郁+皮肤的影响太大
不然吃货如我，根本不想放弃拉面跟面包啊！
具体形容是什么感觉的话，就像：你一直都在月经期or你一直都在发烧状态
有些人可能更严重，是罹患乳糜泄
不过麸质不耐跟乳糜泄不一样就是
详细内容请自行爬文
如果发现自己的皮肤问题总是好不了（前提是医嘱有照做）、陈皮靠腰做好做满、戒奶戒
含氟牙膏、口服a酸吃好几个疗程了也没改善，真心推荐一起无麸质饮食
反正陈皮拯救了我的身我的皮，陈皮就是对的，陈皮就是我大哥啦
无麸质饮食：
基本上，在台湾，就是很多东西都不能吃
面粉类不用说
酱料、洋芋片、饼干、五谷杂粮、燕麦奶、豆浆、啤酒
都有可能因为成分、生产线的关系，交叉感染到麸质
所以我个人也没有完全戒，除了面粉类的我完全避开之外
有无麸质食材能取代的我就改买无麸质食材
不能的就注意不要摄取过量
（大前天忍不住爽吃一块蛋糕，结果狂拉三天
https://imgur.dcard.tw/IQCFWZK.jpg
台湾在无麸饮食这块还很小众
有需要的卡友可以加脸书社团：台湾无奶无麸质饮食俱乐部
可以找到蛮多资讯的
https://www.facebook.com/groups/1147188369064710/?ref=share
这篇部落格文章也可以参考看看
https://reurl.cc/R0rm5z