[心得] 冥想引导,连结妳的心 Podcast/Youtube

楼主: mircat998 (米尔猫)   2022-12-01 11:03:02
一条通往内心世界的道路
  冥想,可以连结智慧神性,或是最阴暗的深渊,也可能连结到一些平凡简单却宝贵的感
受,但无论哪一种,都是倾听自己内在声音的第一步。
  许多人都觉得,没办法让自己的大脑停下来,总是想着很负面或是自我伤害,开始焦虑
、失眠,甚至忧郁、恐慌……各种灾难,但那是因为妳很在意这件事情,也用错了方式,大
脑没办法接收否定的指令,只会确实执行它的功能,关注与重复播放妳的在意,就像是叫妳
不要想猫咪,不要再想猫咪了,不可以想猫咪,妳的脑海中应该会很自然地就浮现各种猫咪
的模样吧。
  意识与焦点的转移,可以来带许多意想不到的发现与力量。
  而米尔猫的催眠疗愈与冥想引导,最大的不同在于,每一次的催眠都是为了当事者量身
订做,符合当下状态与需求的个人旅程,冥想引导则像是那种一大台游览车的团体行程,虽
然没办法很精致回应每一个小细节,但可以符合大部分人的需求,增加正向经验与感受,以
经济优惠的方案,选择喜欢的主题,踏访内心世界各处,看见自己内在不同的样貌。
  虽然静心与冥想有许多益处,很吸引人,例如:缓解焦虑、降低忧郁、安定心神、提升
睡眠品质与专注力……等等,但米尔猫还是倾向于把重点放在过程,每天留一点时间给自己
,什么都不想,什么都不做,专注在当下,好好陪伴自己,感受与倾听内在的声音,放松了
身心状态,回归到自己的内在,其他转变都只是因为内心安定、身心放松了的额外效应。
★ 米尔猫说与冥想引导
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