古禅师指导的禅坐法
禅坐重点：盘坐，坐挺，闭上眼睛，眼观鼻，鼻观心。
闭上眼睛眼球往下观鼻子又直观心，
每一呼吸时都知道鼻孔气的出入而眼球每一秒都观在心。
呼吸时慢慢吸进至胸部满满，
然后呼出时，慢慢出至无法忍受的程度。
脑海里无论有任何影像都让它流过不作任何思考，
如影像浮出您做出思考会影响您的定力。
结束盘坐之后两脚伸直从屁股轻拍直到小腿，
腿退麻了方可起立才不致于跌倒。
建议可买布料制成可以洗的囗罩，当成眼罩，
从眼盖致鼻下，鼻子盖了会知道呼吸气的出入。
切记是买口罩而不是眼罩，尺寸各不同一定要买大的。
补充：亦可以＜魔术头巾＞来罩住眼鼻，蛮好用的。
2017-07-22 20:39 高雄鼓山